{"id":2917,"date":"2019-09-27T06:42:23","date_gmt":"2019-09-27T09:42:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alfaespacosaude.com.br\/site\/?p=2917"},"modified":"2019-09-27T06:42:26","modified_gmt":"2019-09-27T09:42:26","slug":"nascidos-para-nadar-como-a-natacao-faz-bem-para-o-corpo-e-a-alma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alfaespacosaude.com.br\/site\/nascidos-para-nadar-como-a-natacao-faz-bem-para-o-corpo-e-a-alma\/","title":{"rendered":"Nascidos para nadar \u2013 como a nata\u00e7\u00e3o faz bem para o corpo e a alma"},"content":{"rendered":"\n

Para nos manter saud\u00e1veis precisamos acelerar o cora\u00e7\u00e3o e desacelerar a mente. A nata\u00e7\u00e3o faz ambos.<\/p>\n\n\n\n

A \u00e1gua exerce um fasc\u00ednio sobre a humanidade n\u00e3o \u00e9 de hoje. Muitas religi\u00f5es a utilizam nos seus rituais, simbolizando purifica\u00e7\u00e3o, renascimento, vida. Ela fonte universal de divers\u00e3o \u2013 n\u00e3o s\u00f3 crian\u00e7as s\u00e3o alucinadas por uma piscina (esteja o frio que for), como tamb\u00e9m adultos associam-na com relaxamento e qualidade de vida. Churrasco \u00e9 sempre melhor \u00e0 beira da piscina, e casas e condom\u00ednios utilizam-nas como um grande diferencial. Viver perto da \u00e1gua, um estudo neozeland\u00eas mostrou, \u00e9 fator de redu\u00e7\u00e3o do estresse.<\/p>\n\n\n\n

Existe uma hip\u00f3tese muito interessante \u2013 embora n\u00e3o amplamente aceita\u00a0\u2013 de que a humanidade teria vivido de forma anf\u00edbia, em rios, lagos, durante milhares de anos. Isso explicaria o fato de o homem ser o \u00fanico primata sem pelo, que anda em p\u00e9, que tem o nariz virado para baixo, que tem gordura subcut\u00e2nea entre outras caracter\u00edsticas que ningu\u00e9m explica definitivamente como surgiram. Seriam adapta\u00e7\u00f5es \u00e0 vida semiaqu\u00e1tica. \u00c9 controversa por ser dif\u00edcil de provar, al\u00e9m do que muitas de suas explica\u00e7\u00f5es t\u00eam concorrentes mais simples. Ainda assim, mesmo seus cr\u00edticos admitem que ao menos parte da evolu\u00e7\u00e3o humana deve ter ocorrido\u00a0perto da \u00e1gua, sendo moldada por esse ambiente. Pode ser que isso explique nossa atra\u00e7\u00e3o por ela. Pode ainda ser seu poder de dar a vida \u2013 j\u00e1 que ela \u00e9 essencial na concep\u00e7\u00e3o, gesta\u00e7\u00e3o, parto, al\u00e9m de parte indispens\u00e1vel da dieta. Ou ent\u00e3o\u00a0seu poder de\u00a0morte.<\/p>\n\n\n\n

Penso nessas coisas desde que comecei a fazer nata\u00e7\u00e3o, h\u00e1 um ano. Para quem n\u00e3o acompanhou, de 2015 para 2016 fiz uma promessas de ano novo de ter uma dieta mais saud\u00e1vel.\u00a0Nem tudo deu certo, mas entre outras coisas acabei adotando alguns comportamentos tamb\u00e9m mais saud\u00e1veis, e resolvi nadar. A experi\u00eancia n\u00e3o poderia ser melhor.<\/p>\n\n\n\n

Toda atividade f\u00edsica aer\u00f3bica traz bem estar, sendo eficaz at\u00e9 mesmo na\u00a0preven\u00e7\u00e3o e tratamento\u00a0da depress\u00e3o e da ansiedade. Mas a nata\u00e7\u00e3o, em particular, alia os benef\u00edcios da atividade f\u00edsica com esse poder da \u00e1gua. A suspens\u00e3o da gravidade, o relaxamento pr\u00f3prio da flutua\u00e7\u00e3o, j\u00e1 tornam o momento especial antes do exerc\u00edcio come\u00e7ar. Mas ele ainda agrega elementos \u00edmpares: o nadador \u00e9 for\u00e7ado a manter uma respira\u00e7\u00e3o profunda e r\u00edtmica, focando sua aten\u00e7\u00e3o nos seus movimentos respirat\u00f3rios e corporais. E esses incluem a contra\u00e7\u00e3o e distens\u00e3o alternadas de diversos m\u00fasculos. Ou seja, os mesmos fundamentos dos exerc\u00edcios de medita\u00e7\u00e3o e relaxamento.<\/p>\n\n\n\n

Sei que n\u00e3o \u00e9 uma atividade t\u00e3o simples como a corrida (porque requer mais estrutura), t\u00e3o glamourosa como o t\u00eanis ou t\u00e3o popular como o futebol. Mas ao trabalhar ao mesmo tempo o corpo e a mente, a nata\u00e7\u00e3o resume como poucos esportes o dito grego: mente s\u00e3 num corpo s\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Fonte Estad\u00e3o<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Para nos manter saud\u00e1veis precisamos acelerar o cora\u00e7\u00e3o e desacelerar a mente. A nata\u00e7\u00e3o faz ambos. 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