{"id":2887,"date":"2019-04-30T18:41:52","date_gmt":"2019-04-30T21:41:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alfaespacosaude.com.br\/site\/?post_type=portfolio&#038;p=2887"},"modified":"2019-04-30T18:41:52","modified_gmt":"2019-04-30T21:41:52","slug":"yoga","status":"publish","type":"portfolio","link":"https:\/\/www.alfaespacosaude.com.br\/site\/atividade-em-londrina\/yoga\/","title":{"rendered":"Yoga"},"content":{"rendered":"<p>O hatha yoga \u00e9 o m\u00e9todo de yoga mais popular do mundo por que pode ser praticado por qualquer pessoa de qualquer idade, atrav\u00e9s da pr\u00e1tica de perman\u00eancia nas posturas do yoga o aluno vai aos poucos sentindo uma profunda sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar f\u00edsico, mental e emocional.<\/p>\n<p>\u201cHatha\u201d do s\u00e1nscrito \u201cha\u201d \u2013 sol e \u201ctha\u201d \u2013 lua, este m\u00e9todo de yoga tem o objetivo de unir os pares opostos, como o sol (representa\u00e7\u00e3o do positivo) e a lua (representa\u00e7\u00e3o do negativo) e trazer assim, o equil\u00edbrio entre corpo e mente.<\/p>\n<p>Uma aula de hatha yoga possui posturas de alongamento, fortalecimento, equil\u00edbrio e relaxamento. Al\u00e9m disso, a pr\u00e1tica \u00e9 levada de uma forma onde todos os movimentos sejam feitos de forma consciente, proporcionando uma maior introspec\u00e7\u00e3o e al\u00edvio de ansiedade.<\/p>\n<p>Al\u00e9m das posturas (asanas), a aula de hatha yoga incorpora exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o (pranayama), medita\u00e7\u00e3o e relaxamento (dharana e dhyana).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O hatha yoga \u00e9 o m\u00e9todo de yoga mais popular do mundo por que pode ser praticado por qualquer pessoa de qualquer idade, atrav\u00e9s da pr\u00e1tica<span class=\"excerpt-hellip\"> [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2888,"menu_order":7,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false},"portfolio-types":[5],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Yoga - Academia Alfa Espa\u00e7o Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alfaespacosaude.com.br\/site\/atividade-em-londrina\/yoga\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Yoga - 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